Consejos para que la gripa no dañe tus viajes

La gripa puede tomar hasta 2 semanas para madurar, interrumpir tu trabajo, tu vida en la casa y causarte malestar. Si te contagias durante unas vacaciones o un importante viaje de negocios, es probable que te sientas aún peor. A pesar de que hay una manera segura de prevenir la gripa, existen formas inteligentes de protegerte la próxima vez que viajes durante la temporada de gripa.

Cómo prepararte para un viaje y viajar de manera inteligente durante la temporada de gripa.

Vacúnate contra la gripa

Aplícate la vacuna contra la gripa por lo menos 2 semanas antes de viajar para protegerte y reducir las posibilidades de transmitir el virus a otros. La vacuna protege contra las especies más comunes circulantes del virus de la gripa. ¹

Investiga acerca de tu destino

Antes de empacar tu maleta, investiga cómo es la actividad actual de la gripa en tu lugar de destino. Además, es una buena idea averiguar si tu póliza de seguro de salud cubre la atención médica al lugar donde viajas. Por último, ubica los hospitales de la zona y otros centros de salud en caso de que los necesites en una emergencia médica.

Viaja solo si te sientes bien

Considera retrasar tus planes hasta 24 horas después de que la fiebre y todos los demás síntomas desaparezcan (sin usar medicación para reducir la fiebre).²

Empaca un kit de salud para viajes

Deja espacio en tu equipaje de mano para medicamentos para el dolor o la fiebre, jabón, pañuelos y un desinfectante a base de alcohol.²

Mantén tus manos limpias

Siempre que uses un lavamanos, en un avión, en restaurantes o en hoteles, lávate las manos con agua y jabón. Si no dispones de jabón y agua, usa un desinfectante para las manos, especialmente antes de las comidas.⁶

No toques tu rostro con las manos

Evita el contacto de tus manos con ojos, nariz o boca. Esto es particularmente importante cuando viajas en áreas de alto tráfico.⁷

Mantente hidratado y duerme bien

Mientras se viaja, es difícil consumir los 8 vasos de agua recomendados y dormir 7 u 8 horas cada día. Pero la hidratación y el descanso adecuado son importantes para una función inmunológica sana.⁷

Ten cuidado en las multitudes

Aeropuertos, restaurantes, museos y transporte público son focos de gérmenes. En lugar de evitar totalmente las multitudes, ten cuidado de tu entorno. Utiliza los pasamanos con moderación, lávate las manos (o usa un desinfectante a base de alcohol) con frecuencia y cámbiate de puesto si sospechas que otro viajero está enfermo. ⁷

Escucha los anuncios

Presta atención a cualquier noticia o anuncio gubernamental relacionado con la actividad gripal y sigue las restricciones locales de traslado.

Vigila tu cuerpo

Una vez que regreses a casa, vigila tu salud con mucho cuidado durante 7 días. Si experimentas síntomas similares a los de la gripa, descansa mucho, bebe líquidos claros y busca atención médica si es necesario.

Recuerda, la vacuna contra la gripa es la mejor prevención para los viajes durante la temporada de gripa. Mantén tus manos limpias, deja tiempo para descansar y vigila cómo te sientes. En caso de que tengas alguna otra pregunta, por favor contacta a tu proveedor de salud. ¡Viaja seguro!