BAILAR PARA POTENCIAR TU BIENESTAR
Bailar es una excelente forma para que las personas con osteoartritis se mantengan en buen estado físico. Es también una actividad divertida para socializar con otros y construir amistades duraderas.
El ejercicio tiene beneficios directos sobre la osteoartritis. Bailar con regularidad puede significar menos dolor, más energía, un mejor sueño y un mejor funcionamiento en el día a día. Otros beneficios incluyen:
- Mejoramiento de la fuerza y la resistencia muscular
- Manejo efectivo del peso
- Huesos más fuertes
- Mejor coordinación, agilidad y flexibilidad
- Mejor balance
- Mejor funcionamiento mental
- Aumento en la autoconfianza
- Mejores habilidades sociales
La improvisación o "pensamiento rápido" relacionado con el baile puede ayudar también a explicar los beneficios mentales. Para las personas con osteoartritis, el funcionamiento mental mejorado puede ayudar a adoptar posturas positivas y a lidiar con los retos de la vida diaria.
Al igual que con otras actividades, el baile se debe practicar de forma regular para mantener los beneficios. Los adultos mayores también pueden bailar, y si sus zapatos de baile se están cubriendo de polvo, ¡es momento de sacarlos y azotar la pista de baile!
