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El clima y las migrañas
Headache

Dolor de cabeza y Migraña

Los dolores de cabeza pueden ser sordos y pulsátiles, agudos y localizados,  y pueden durar minutos e incluso días. Hay tres tipos principales de dolores de cabeza, tensionales, migrañosos y cefaleas. Cada uno puede tener sus propias causas y síntomas. Las migrañas son diferentes dolores de cabeza tensionales en las cuales el dolor se ubica únicamente de un solo lado de la cabeza, y se pueden describir como palpitantes con dolor de moderado a severo.

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Pendiente del clima para prevenir las migrañas

Cualquiera que haya sufrido de migrañas sabe que estas cefaleas dolorosas, pulsátiles pueden indisponerlo rápidamente. Pero ¿sabía usted que el clima realmente puede contribuir a la aparición y la severidad de una migraña? Por lo que, tenerlo en cuenta podría ayudar a prevenir un dolor de cabeza.

Investigaciones muestran que un cambio repentino en la temperatura, ya sea frío o calor, o cambios en la presión atmosférica pueden desencadenar un evento de migraña. Esto es verdad, cerca de 20-40% de las personas sufren de migraña después de la exposición a los cambios meteorológicos repentinos, o si súbitamente se exponen al clima después de haber estado resguardado en el interior de alguna edificación.1,2

Prevenir las migrañas

Una hipótesis de por qué el tiempo desencadena migrañas tiene que ver con la electricidad. Las cargas eléctricas que acompañan a los frentes climáticos pueden alterar la liberación de sustancias químicas en el cerebro. 1

Los factores específicos del clima pueden afectar de manera diferente a los que sufren de migraña.

El aumento de la presión atmosférica y humedad relativa baja fueron asociados con un aumento de los ataques de migraña y dolor por migraña en algunas personas. En un estudio, el 43% de los pacientes citaron cambios del clima como factores desencadenantes de las migrañas, y el 38% reportaron que la luz del sol desencadenó su dolor de cabeza.2

Averigüe si es el clima

Para determinar si el clima es un factor crítico para usted, trate de mantener un registro de sus migrañas y las condiciones que la acompañan.

Registrar el clima durante un par de semanas o meses (dependiendo de la frecuencia de su dolor de cabeza) cuando tiene una migraña - incluya la temperatura, la cantidad de tiempo que pasa al aire libre, si hay luz del sol brillante, algo de sol, o las nubes, cualquier cambio súbito en el clima de ese día, y así sucesivamente.

Luego, busque patrones en cualquiera de los factores registrados para ver si usted puede averiguar lo que desencadena los síntomas de migraña. Si se trata de una luz brillante, la inversión en un par de anteojos de sol altamente polarizados podría ayudar. Si se trata de cambios bruscos de temperatura, puede intentar pasar de un extremo a otro gradualmente. Puede no ser capaz de mantenerse al margen de los cambios climáticos todo el tiempo, pero si puede evitar una fracción de sus migrañas con un simple truco o dos, entonces se puede reducir la cantidad de tiempo que usted se está sintiendo indispuesto.

 

Referencias

1.     Yang AC, et al. Temporal associations between weather and headache: analysis by empirical mode decomposition. PLoS ONE 2011;6(1):e14612.

2.     Robbins L. Precipitating factors in migraine: a retrospective review of 494 patients. Headache, 1994;  34:214-216.

 

Dolor de cabeza causas

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